martes, 9 de febrero de 2016

Tarea psicológica: anuncio de mí misma.


Llevo unos días con los nervios un poco a flor de piel, la ansiedad ha vuelto a subir 
y esto ha provocado que ande con mal humor y decaída. 
Me suele pasar cuando entro en un estado de bloqueo. 
Bloqueo emocional. 
Y es así desde que fui a la consulta de psicología del centro de salud. 
Hablamos largo y tendido de muchas cosas, aclaré otras tantas 
y está contenta con muchos de los avances que he tenido durante este tiempo. 
Sin embargo, hay cosas en las que sigo estancada. 
Laboralmente hablando, me cuesta mucho avanzar, es uno de mis mayores problemas y miedos. 
No consigo dar un paso correcto en esta dirección. 
Sé que la principal causa soy yo, aunque no la única, 
pues hay muchos otros factores que influyen considerablemente. 
Por tanto no puedo echarme exclusivamente la culpa de ello. 
Sigo trabajando arduamente en ello, con ahínco y empeño.
Y, es por ello que, me mandó a realizar un ejercicio en casa para la próxima visita, 
el cual, es el que me está produciendo este nerviosismo. 
No soy una persona que le guste hablar profundamente de ella, que sepa alabarse 
o ensalzar las cosas buenas que posee y precisamente, de eso trata el ejercicio. 
Me ha propuesto que escriba una especie de anuncio, 
en el cual, hable de mis capacidades y cualidades, 
todo aquello que paseo que me capacita a la hora de trabajar y actuar con los demás, 
que me promocione a mí misma. 
Y, una vez escrita, me la envíe por correo.
Sé que algunos pensaran: "Sencillo". 
Bueno, puede ser, pero para mí, no lo es. 
Si hago memoria, en mi vida he sido capaz de ver mis virtudes, 
aquello que sé hacer bien, lo que hace que destaque. 
No sé valorarme, de echo jamás lo he hecho. 
Valga la redundancia. 
No sé verlo, no le doy importancia, no creo destacar en nada,
 no... no sé cómo explicarlo con palabras pero... es como sino importara. 
Solo he sabido ver las cosas malas y negativas que hay en mi, que son muchas. 
Esas las veo con una gran facilidad. 
Veis, eso sí es factible para mí. 
Así ha sido durante toda mi vida. 
¿Por qué? 
Qué puedo decir... 
Falta de autoestima, supongo... 
Cosas que me han pasado (y ya os contaré más adelante) 
y me han llevado a pensar así durante tanto tiempo. 
Por aprendizaje... 
Por costumbre... 
Por no sentirme apoyada... 
Por creer firmemente que no tengo cualidades ni aptitudes ni... 
Por menospreciarme a mí misma... etc... 
La lista, si lo pienso detenidamente, puede ser muy larga... 
Falta una semana para que vuelva a ir y aún no he escrito una sola palabra al respecto. 
Estoy en blanco. 
Ni siquiera sé cómo ni por dónde empezar... 
Podría poner alguna cosa que alguna amiga me ha comentado en alguna ocasión pero... 
el problema es que no me lo creo... 
Cuando hablan bien de mi,
 me cuesta creer que se estén refiriendo en realidad a mi...
 yo no veo esas cualidades en mi persona... 
ese es el gran problema que tengo. 
No creo en mí. 
En mis capacidades.

9 comentarios:

  1. Vamos a cojer todos esos pensamientos negativos que te infravaloran y meterlos en una bolsa de basura y tirarlos al contenedor. Y vamos a sacar a la superficie tus cualidades y virtudes, que aunque no lo creas, las tienes. Haz el ejercicio imaginando que quieres resaltar las virtudes de una amiga. Luego enviatelo. Y leelo varias veces. El último paso será cuando descubras que todas esas cualidades también las tienes tú. Cree más en ti, tratate con amor, te lo mereces ;) Un besazo y mucho ánimo!!!

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    1. Hola, cielo. Las tendré. Como todos, solo que no consigo verlas, me es más fácil ver las de los demás que las propias, de ahí la dificultad del ejercicio y el motivo por el que me lo mandó. Y cuanto más empeño le pongo, más bloqueada estoy :(

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  2. Qué tal si te basas en hechos y luego piensas aquellas cualidades que lo han hecho posible. Por ejemplo este blog, el tiempo que lleva, los premios, los seguidores, las estadísticas ¿qué cualidades tuyas han permitido que existan hasta el día de hoy? Algo habrás tenido que poner tú de tu parte.
    Tus amistades, ¿cuántos años llevas manteniéndolas? Algo habrás tenido que poner tú de tu parte.
    Los avances en tu terapia, ¿Cuánto tiempo llevas trabajandote? Algo habrás tenido tu que ver para no abandonarla.
    Tus relatos... ¿Que has puesto tú? y así un largo etc. quizás si acudes a las pruebas de realidad primero y luego extraes conclusiones... te sea más fácil llenar la página en blanco. Ánimo!

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  3. ¡Cuánta razón tiene M.Carmen! Eso es lo que has de hacer, como bien dice, piensa en tus logros, en tu esfuerzo, en tu constancia. Nadie mejor que tu sabe todo lo que te ha costado y todo lo que has avanzado. Olvídate de lo que dije en mi comentario, no son las cualidades ajenas las que has de valorar, sino las tuyas. Mi intención era que arrancaras con el ejercicio. Pero olvida mi consejo, y escucha las sabias y sensatas palabras de M.Carmen para que el ejercicio tenga éxito. Que se que lo tendrá, porque confio en que podrás. Y que tu próxima entrada será describiéndonos ese éxito. Espero no haberte entorpecido el ejercicio, solo quería empujarte a escribirlo. Un besazo enorme y mucho ánimo, tu puedes!!! ;)

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  4. Hola!!!!! Yo creo que deberías hacerlo como dice Mari Carmen. Y otra opción es pensar en alguien a quien admires mucho, apuntas sus cualidades y luego miras objetivamente si las tienes tú. Por ejemplo, si una cualidad es la constancia, tú la tienes porque eres constante con el blog y la terapia, si es lista tú lo eres porque has logrado mantener un blog con visitas y seguidores, si es ordenada tú también porque este rinconcito está que reluce, y además de aplicarlo al blog aplícalo al día a día.
    Tienes muchas cualidades, búscalas con atención.
    Besos.

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  5. Muchas gracias por vuestras palabras y consejos, tomo buena cuenta de ellos; a día de hoy sigo intentando realizar esta árdua tarea, que me lleva de cabeza...
    ¡¡Qué fácil es ver las cualidades y virtudes ajenas y qué difícil ver las propias!!
    Besitossss.

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  6. Ains, lunnaris, si es que es como lo de decir: qué fácil es dar consejos al prójimo pero para uno mismo la cagamos algun@s, incluida yo! Jajaja Es la primera vez que doy con tu blog, ya he escrito unos comentarios en tu último post, y te agradezco tu humildad, tu sencillez, tu sinceridad. Yo tampoco me he valorado nunca y las personas que me quieren me ven con muchos dones y talentos pero sabes qué? Es creer en uno mismo, porque sí, está muy bonito, que hablen maravillosamente de tí pero si tú no t lo crees y eres quien habita tu piel, por mal camino vamos. Ése es un buen ejercicio el que te ha mandado tu psicóloga y bueno, es cuestión de releer todas tus virtudes hasta creértelas y ni tan siquiera cuestionártelas. Yo lo que le he dicho a mi psicólogo es que llevar tantos años machacándome, puesxme va a costar mas que a otras personas que no se fustigan de esta forma pero yo sé y necesito cambiar el chip de mi coco y no me daré por vencida hasta que lo consiga. Y, ojo, la clave está en aceptarse porque las voces de nuestra mente seguirán estando ahí pero no creernos que somos esas voces, que somos nuestros sentimientos, que somos nuestras emociones; sino que tengo miedo pero no soy mi miedo; tengo tristeza pero yo no soy mi tristeza, etc. Voy a buscarte un video y lo publico ahora, muy bueno, que me ha mandado mi psicólogo. Gracias a tod@s por compartir pues compartir es vivir

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    1. Gracias por tus palabras, veo que me entiendes bien y estás en lo cierto, me machaco demasiado, soy mi peor enemigo, por lo cual, acabo teniendo disputas con mi psicóloga. La pobre tiene una gran lucha conmigo para hacerme ver las cosas. Es toda una vida llena de creencias mal aprendidas, erróneas... no es fácil cambiar de la noche a la mañana, y he de aprender a cambiar poco a poco para estar mejor, sobre todo conmigo misma.
      Saludos y bienvenida ^_^

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  7. https://youtu.be/VRqI4lxuXAw AQUÍ ESTÁ EL VIDEO! Deseo que os sirva! Besotes!!!!

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