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lunes, 26 de marzo de 2018

Gato Perdido / Abandonado



Hace unos días al llegar a casa,
me encontré en el portal a un vecino intentando echar a la calle
a un gato que se había colado en la escalera.
Al parecer, el minino, llevaba toda la mañana correteando de abajo arriba
 en busca de que alguien le abriera la puerta.
 Me resultó cómica la situación porque no paraba de seguirle a cada paso
sin hacer caso a lo que el vecino pretendía
y más aun cuando me di cuenta  que  a dicho vecino le daba miedo tocar al gato. 
Agobiado y desesperado, se fue y me pidió que lo echara de allí.
Me dio por reír, claro.
Así que fui a depositar en los escalones las cosas que llevaba
para poder espantarlo pensando que era callejero y,
 cuál fue mi sorpresa que apenas inclinarme un poco,
 este dio un salto y se me subió encima,
correteando hasta llegar a mi hombro ronroneando y pidiendo mimos.
Esta no suele ser una actitud normal en un gato que apenas te conoce
 lo cual me llevo a pensar que pudiera haberse escapado o perdido
de alguna casa cercana del barrio.
No llevaba collar, estaba herido y muy asustado.
Se me encogió el corazón, no podía echarlo a la calle y abandonarlo a su suerte,
era domestico eso se notaba.
Pero ¿qué hacer con él?
Yo no podía quedármelo.
A mi madre no le gustan los animales y nada más verlo me espetó:
 "¡No meterás eso en la casa!"
 Lo lleve al veterinario más cercano y solo conseguí que me confirmaran
lo que ya sospechaba, que no llevaba chip.
 Y no se podían hacer cargo de él.
 Me aconsejaron llamar a la policía, que ellos se harían cargo de recogerlo
y llevarlo a cierto refugio (de dudosa reputación), cuando me dijeron a cual,
sin pesarlo descarte esa opción.
 ¡Ni loca lo envío allí!
Así que me largué con él en brazos para intentar buscarle un destino mejor.
Recurrí a una amiga y entre las dos conseguimos un sitio
donde poder tenerlo unos días guarecido de las inclemencias del tiempo
proporcionándole cuidados, comida y todo lo que necesitara.
Ese mismo día me puse en contacto con otra gran amiga
que trabaja con animales y le pedí consejo.
 Se movilizó y puso en alerta a todos sus contactos
para ayudarme a encontrar a sus dueños y,
 en caso de no ser así, estar preparados para buscarle una casa de acogida o adopción.
Puse anuncios en todas mis redes sociales pidiendo difusión,
carteles por todo el barrio por si alguien lo estaba buscando.
Durante varios días recibí muchas llamadas de personas
que buscaban a sus mascotas perdidas pero ninguna coincidían con la descripción.
Me resultaba curioso y desesperante a la vez,
 porque me encontré un macho de apenas unos siete u ocho meses
 totalmente desnutrido, asustadizo y malherido que sólo quería un poco de cariño,
y en  esos días, todo el mundo buscaba hembras
tanto jóvenes como adultas y a nadie parecía importarle.
Pasé los días cuidando y jugando con él,
 dejando de lado casi todos las cosas que tenia que hacer.
Apenas estudié para un examen que tenia a los pocos días,
 ni aparecí por casa, solo lo justo;
hubo una persona que sí estaba interesada en quedárselo
 pero la distancia a veces es un obstáculo muy grande y no fue posible.
Aun así estoy muy agradecida a esta persona,
la ilusión que tenia y transmitía ayudó mucho, y me reactivó,
me dio fuerzas para seguir buscando y no terminar llevando al pequeño
a una protectora donde vete a saber cuál sería su suerte.
Y tras mucho buscar, preguntar y creer que ya no  me quedaba
tiempo ni opciones que no fuera una protectora, ocurrió.
Una persona me dijo que sí dejándome completamente fuera de juego,
no podía creer que hubiera aceptado y estuviera
dispuesta a hacerse cargo y quedarse con él.
Es alguien de confianza y estoy superfeliz de que el gato tenga un hogar.
Un sitio en el que crecer y vivir con una familia que lo acepta,
lo quiere y lo está cuidando.
Me mandan fotos de él y sé que está muy bien,
recuperado de sus heridas y la familia está encantada
por tenerlo con ellos.
No podría estar más feliz.

Durante estos días, pude constatar en primera persona
la cantidad de animales que se pierden o escapan,
y la angustia que pueden sentir sus dueños.
Algunos de ellos me consta que los han encontrado,
otros lo desconozco.
Es duro saber que esto pasa todos los días,
en cualquier momento.
Luchemos por ellos.
Cuidémoslos.
Pues no hay mayor amor, tan incondicional
como el que nos proporcionan esos pequeños
animalitos peludos tan lindos.
No los abandones.
Ellos no lo harían.

(Aslan)

miércoles, 31 de enero de 2018

Borderline, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)



Se caracteriza por la inestabilidad emocional, la ira, el fracaso. La persona sufre de una urgente necesidad de amor, aunque no logra sentirse amada a causa de su desconfianza, y esto conforma un círculo vicioso del que no puede escapar.

Aqueja a personas que por alguna razón sufrieron interferencias en su desarrollo infantil, no han podido evolucionar, y se sienten inseguras de sí mismas y del mundo que las rodea.

Es una enfermedad frecuente en la sociedad actual, aunque sea reconocido como tal, solamente en los casos más graves. La persona se siente agobiada por emociones contrapuestas, siente desconfianza de todo, un gran vacío, es agresivo, no sabe amar ni sentirse amado y entonces experimenta una enorme soledad, es autodestructivo, no se adapta socialmente, etc.

El TLP es una defensa psicológica contra dos problemas: 
- La falta de amor y seguridad emocional durante la infancia.
- La hostilidad, individualismo, y desconfianza, vigentes en la sociedad actual.

Los adolescentes son los más expuestos a este trastorno, y las consecuencias aparejadas son la violencia, fracaso escolar, adicciones, delincuencia, bulimia y anorexia, autolesiones.
Alrededor del 20% de los borderline muestran deficiencia de vitamina B12, mostrando síntomas de fatiga, rigidez en las extremidades inferiores y disestesia.


Síntomas afectivos

1.- Inestabilidad afectiva debida a una notable reactividad del estado de ánimo (p. ej., episodios de intensa disforia, irritabilidad o ansiedad, que suelen durar unas horas y rara vez unos días).

2.- Ira inapropiada e intensa o dificultades para controlarla (p. ej., muestras frecuentes de mal genio, enfado constante, peleas físicas recurrentes). 

3.- Sentimientos crónicos de vacío o inutilidad. 
 

Síntomas impulsivos

4.- Comportamientos, intentos o amenazas suicidas recurrentes o comportamiento de automutilación.

5.- Un patrón de relaciones interpersonales inestables e intensas caracterizado por extremos de idealización y devaluación.

6.- Impulsividad en al menos dos áreas que es potencialmente dañina para sí mismo (p. ej., gastos, sexo, abuso de sustancias, conducción temeraria, atracones de comida).
Nota: no incluir los comportamientos suicidas o de automutilación que se recogen en el criterio 4. 
 

Síntomas interpersonales

7.- Esfuerzos frenéticos para evitar un abandono real o imaginado.
Nota: no incluir los comportamientos suicidas o de automutilación que se recogen en el criterio 4.

8.- Alteración de la identidad: autoimagen o sentido de sí mismo acusada y persistentemente inestable. 
 

Síntomas cognitivos
                                  
9.- Ideación paranoide transitoria relacionada con el estrés o síntomas disociativos graves.


El pronóstico en el TLP viene condicionado por la edad de aparición de los primeros síntomas, la intensidad de los mismos y la presencia de ciertas conductas.

Un pronóstico negativo vendría marcado por inicio temprano (infancia y adolescencia) de los síntomas, alta intensidad de los mismos, presencia de algún tipo de adicción y conductas suicidas o parasuicidas o conductas disociativas, poca conciencia de enfermedad del sujeto y negativa a ponerse en tratamiento.

Un pronóstico positivo vendría dado por aparición de los síntomas ya en la edad adulta (entre los 20 y 25 años), ausencia de conductas adictivas o de conductas suicidas y predisposición a vincularse a nivel terapéutico.

Existen modelos de predicción de la evolución de los pacientes sometidos a terapia durante dos años valorando la psicopatología de base, presencia de traumas en la infancia y estabilidad de las relaciones actuales. Sin embargo, la predicción a 10 años es más compleja y además de elementos que se tienen en cuenta en las evaluaciones habituales, entran en juego otras como el temperamento particular del paciente.


Tratamiento

Se han usado algunos medicamentos conjuntamente con otros tratamientos del TLP, aunque la base de evidencia está limitada. Puesto que el TLP ha sido tradicionalmente considerado como una afección primariamente psicosocial, la medicación va destinada a tratar los síntomas co-mórbidos, como la ansiedad y la depresión, más que el propio TLP.
Para los síntomas de desregulación afectiva se utilizan los antidepresivos, así como los estabilizadores del estado de ánimo (anticonvulsivantes). Si la afección comórbida afectiva consiste principalmente en ansiedad, se pueden prescribir benzodiacepinas. Para desregulaciones y alteraciones de la conducta y de la percepción se emplean los neurolépticos. En algunos casos especialmente severos en los que existe comorbilidad con trastornos del eje I, en especial depresión grave refractaria a la farmacoterapia, se puede llegar a emplear la terapia electroconvulsiva.


TERAPIA


- Intentar mejorar la autoestima del paciente.
- Liberar sus rencores ocultos.
- Orientar positivamente su narcisismo.
- Fomentar la confianza en los demás.
- Ayudar al paciente a confiar en sí mismo y en los demás, a valorarse y quererse.
- Concretar sus sueños pendientes.

Los TLP denotan una inmadurez emocional ocasionada por carencias afectivas, que los hacen infelices y también a los demás.

El tratamiento es largo y este proceso se ve obstaculizado por la natural desconfianza del paciente, y su miedo a dejar de ser él mismo. El TLP no puede eliminarse completamente, pero sí pueden lograrse mejoras importantes, que permitan al sujeto vivir de un modo más pleno.


viernes, 9 de junio de 2017

Pasito a pasito


Dicen que:

"El miedo nos hace esclavos, no tenerlo nos hace libres"

Y es cierto que, cuando nos enfrentamos a ellos, nos sentimos mejor,
más fuertes, con ganas de conseguir otros objetivos y llegar más lejos aún.
Desde que afronté el miedo de ir al gym he ido superando fobias
como verme reflejada en el espejo,
que la gente me observe mientras realizo alguna actividad,
hablar con desconocidos,
entrar en vestuarios con gente semidesnuda/desnuda...
Pregunto cuando no sé realizar algún ejercicio e, incluso,
ayudo cuando alguien lo necesita.

No solo eso, por otro lado, estoy tomando valor
e iniciándome en algo que me gusta pero me daba miedo dar el paso.
Soy muy prudente.
No estaba segura y sigo sin estarlo del todo,
pero sino me decido... no voy a ninguna parte..
y si quiero cambiar de trabajo...
(pues no puedo más con el que tengo)
he de tirarme a la piscina. 

Os comenté que estaba estudiando un curso
de Quiromasajista.
Pues bien, lo aprobé con muy buena nota y, poco a poco,
he ido adquiriendo el material necesario
para realizar los masajes
(aceites, cremas, camilla, toallas, incienso...)
por el momento he acondicionado una habitación en casa
 donde llevar acabo las sesiones.
Lo complicado y donde está mi miedo es en empezar a moverme,
es decir, hacer publicidad, darme a conocer.
Se puede decir que me he agobiado un poquito y me han entrado las dudas.
Me ha costado dar el paso, realizar tarjetas de visita
y distribuirlas sobre todo en ciertos comercios en los que tengo confianza
y entre mi círculo de amig@s, para ir empezando.

Pero de estos días no pasa, este fin de semana lo hago,
empezando por hoy mismo.

¡¡Al toro por los cuernos!!

Venciendo y superando miedos.


jueves, 4 de mayo de 2017

Afrontando miedos


Sigo en mi lucha interna y constante de afrontar miedos 
y situaciones que me generan ansiedad. 
Me voy poniendo retos. 
Y, desde hace unos meses empecé a darle vueltas a algo 
que siempre había jurado que JAMÁS haría,
 pues me ha dado un pánico atroz, muchísima vergüenza, 
cada vez que alguien me lo planteaba me ponía tensa y a la defensiva, 
vamos que ni de "coña", que NO, NO y NO. 
¡¡NUNCA!! 
Tan solo la idea me generaba tal punto de ansiedad que me ponía enferma. 
Y, no sabría cómo explicar por qué  ni cómo, de pronto y de forma espontánea,
 yo sola sin que nadie me dijera nada he ido madurando esa idea 
y replanteándome afrontar esa situación. 
Ya lo sé, a estas alturas de la entrada os estaréis preguntando qué es, ¿verdad?
Muy bien, ahí va.
 Tras mucho dudarlo y meditarlo...
¡¡ME HE APUNTADO AL GIMNASIO!!
Si, vale, vale, ya lo sé... muchos pensaréis: 
"Bah... no es para tanto... es lo más normal, lo que hace todo el mundo..."
Es cierto, lo admito. 
Pero no a tod@s nos resulta fácil, por unos motivos u otros, 
hacer según qué cosas y ésta para mí...
es uno de mis peores afrontamientos.
Una de mis mayores fobias.
No soy precisamente un cuerpo... estilizado, 
soy más bien... ¿cómo decirlo?
¿Grande?
Dejémoslo así.
Tengo muchísimos complejos e inseguridades...
Hay mucha gente y te expones ante la mirada de todo aquel/la 
que te encuentres en el horario que vayas...
No me gusta sentirme observada... 
Menos aún que hayan grupitos cuchicheando,
 "barbies o musculitos",
 gente que se cree mejor que los demás 
o que te puedan mirar por encima del hombro... 
que se burlen de una por cómo es...
el tema de los vestuarios, es otra cosa que me supera...
pensar en ducharme ahí, todas juntas... ¡¡ups!! 
Me muero de la vergüenza tan solo de pensarlo
 Uff... y un sin fin de cosas más que me rondan la cabeza...
y que harían esto interminable... 
A pesar de todo, no sé cómo lo he hecho,
 pero me puse a mirar gym's 
y me decanté por uno que me llamó la atención.
No es de estos tipo cadena multinacional que siempre está a reventar de gente. 
Es más acogedor, familiar y está un poco lejos de donde vivo, 
así evito vecinos y conocidos  : p
Claro que no fue sencillo dar el paso una vez escogido el gym.
Cuando llegué a la puerta me entraron unos temblores y sudores
que no sabía qué hacer; estuve a punto de largarme a casa y dejarlo estar.
Pero tras veinte minutos dando vueltas por la calle, 
respiré hondo y sin pensarlo, entré. 
Me costaba hablar, el chico que me atendió al principio casi no me oía 
y tuve que repetir varias veces a qué iba y lo que quería.
Pero poco a poco, conforme avanzaba la conversación y me mostraba el gym, 
me fui encontrando un poco mejor, 
recogí la información que necesitaba y me largué a casa,
 todavía temblando pero feliz de haber entrado
 y dado ese primer paso.
 

lunes, 12 de septiembre de 2016

Y ahora... ¿qué?


Algunas personas me han preguntado: 
"Y ahora que has acabado los trabajos que tenías previstos para este verano 
y has cumplido con ellos, ¿qué va a pasar y/o vas a hacer a partir de ahora?" 
Poca gente sabe cuáles son los proyectos que tengo en mente 
para poner en marcha, o mejor dicho, 
que ya he puesto en marcha incluso antes de acabar dichos trabajos.
Llegó septiembre y hay que iniciar nuevos proyectos, 
al igual que muchos empiezan un nuevo curso. 
Este año tras mucho pensar y darle vueltas a la cabeza, 
al fin me he decidido y me ha salido una oportunidad que llevaba mucho tiempo aplazando, 
así que me he matriculado en un curso y he empezado a estudiar. 
Aunque me he resistido, durante mucho tiempo a ello por mis crisis amnésicas, 
le he echado valor y desde el día 1 de Septiembre ya comencé el curso. 
Tengo hasta finales de Diciembre para aprobar la parte teórica del mismo y, a partir de ahí, 
comenzaré a realizar prácticas donde consideren oportuno enviarme. 
De momento es algo que ni tan siquiera me planteo, 
estoy en la fase teórica y es un verdadero dolor de cabeza, 
pues me cuesta planificarme los horarios de estudio, 
aprender nombres, memorizar y comprender... 
¡Hace tanto que dejé de estudiar! 
Pero eso sí, estoy decidida a intentarlo.
Es una espinita que tengo clavada desde hace muchos años y que me ilusiona. 
Es una forma de abrir una nueva puerta al futuro. 
Algo que debí realizar en su día y no quiero seguir arrepintiéndome toda la vida. 
Al mismo tiempo estoy nerviosa, pues no dejo de decirme a mi misma 
"¿Qué has hecho?¿Dónde te has metido?"
 Hay momentos en los que me arrepiento. 
Me da miedo. 
Pero si algo tengo claro, si algo he aprendido durante estos duros años, 
es que si no lo intento, sino lucho por aquello que deseo, 
sino me muevo, 
voy a estar siempre estancada en el mismo lugar. 
Y si, finalmente, no consigo terminar con éxito este curso tampoco pasa nada. 
No se acaba el mundo. 
Siempre puedo volver a intentarlo, otra vez más. 
Además, no sólo voy a estar estudiando, también tengo algunos trabajos por horas. 
Algunas mañanas ocupadas, tres horitas de trabajo y a casa. 
Que también vienen bien. 
E, incluso, alguna noche cuidando a personas mayores, 
las cuales, puedo aprovechar para estudiar. 


lunes, 18 de abril de 2016

Mitomanía


La mitomanía es un problema que afecta a personas con un nivel de autoestima muy bajo. Es su forma de llamar la atención, a través de la exageración o de la invención de historias o anécdotas. Adoptan una posición que les hace parecer más importantes, afortunadas, ricas o inteligentes porque quieren impresionar y que los demás les acepten y les respeten porque tiene mucho miedo al rechazo social.

Los mitómanos buscan aumentar su nivel de autoestima con la mentira. Muchos no persiguen un beneficio económico, sino que saben que mienten y disfrutan con ello. Les encanta engañar a personas que son más importantes o inteligentes que ellos.

Otras veces es un comportamiento habitual que empezó como un recurso para salir de un apuro o conseguir algo. Si es reiterativo y se constata que funciona ante los demás, se convierte en hábito. Algunos grandes mentirosos, como los timadores, son modelos para quien quiere lograr algo de manera rápida y sin esfuerzo.
 
El objetivo de los mitómanos es ser el centro de atención de su auditorio. Por este motivo, eligen como tema de sus mentiras grandes gestas o grandes dramas personales. Es decir, buscan la atención a través de la admiración o la compasión de los demás. o de inventar un historial académico, profesional o artístico impresionante.

En otros casos, se exageran hasta el drama acontecimientos que para otras personas pueden ser normales, como contratiempos cotidianos o roces de poca importancia con compañeros de trabajo.

No es habitual que las personas que sufren mitomanía acudan a un especialista en busca de ayuda psicológica. Su objetivo es mentir sin que se sepa que mienten. Las personas allegadas y las víctimas son quienes, en general, denuncian la situación y buscan ayuda.

En todo caso, el tratamiento psicológico requiere siempre la colaboración activa del paciente. Pero esto es difícil, ya que no se consideran enfermos por ser mentirosos o, por las satisfacciones que obtienen, carecen de interés por cambiar. Ahí reside la dificultad de que un mitómano inicie un tratamiento. La importancia de que las personas de su entorno le hagan entender que sus mentiras no se aceptan y no conducen a nada.

Una psicoterapia psicoanalítica puede permitir en algunos casos, mediante un trabajo de introspección, buscar otra manera de responder y reaccionar a las situaciones estresantes. Un abordaje terapéutico conductual puede tener también algún efecto positivo. 
 
No hay datos concisos sobre el porcentaje de personas afectadas por este problema. Tampoco se sabe si afecta más a hombres o a mujeres ni hay rasgos específicos de personalidad que caractericen a los mitómanos, aparte de la tendencia a sufrir una baja autoestima. Pero hay probabilidades de que se diagnostique con mayor frecuencia en los trastornos de la personalidad antisocial, narcisista, histriónico y límite.

No se debe confundir la mitomanía con la simulación, en la que el sujeto es plenamente consciente de los relatos que cuenta y de sus acciones. En la mitomanía, la motivación es inconsciente, aunque esto no significa que el mitómano no se dé cuenta de que miente.

El interés que suscitan las historias inventadas en las personas que las escuchan satisface al mitómano y refuerza su enfermedad. Es frecuente el rol del psicópata seductor, que destaca por un encanto superficial, pero que "hunde en el aspecto emocional a la víctima y obtiene de ella todo lo que puede: dinero, posición de influencia o sexo".